Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2018
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 33,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1173 kcal
|
Líp: 53,84g | Prot: 57,28g | Carbs : 112,65g.
Pequeno Almoço: Масло Авокадо, Грецкие Орехи, Good Food Чернослив, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вода, VitaLat Сыр Бри, Макароны Отварные. Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вода, Прайм Стар Легкий Рыбный Суп, Виктория Салат Греческий с Сыром. Jantar: Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Грецкие Орехи, Говядина Постная, Horeca Select Имбирь Маринованный, Овощи Гриль, Лента Гранатовый Сок, Виктория Салат Греческий с Сыром. Snacks/Outros: Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Домик в деревне Кефир 1%, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Творог 5%, Окей Банан, Омлет, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Good Food Инжир Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный. mais...
|
|
2880 kcal
|
Exercício:
Pádel - 20 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LesyaMinus35
|