Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2018
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Líp: 73,04g | Prot: 132,40g | Carbs : 123,46g.
Pequeno Almoço: Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Город Молоко 2.5%, Золотая Жменька Миндаль, Фундук Фундук, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Мандарины, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рассольник, Табрис Хлеб Злаковый Ржаной. Jantar: Творог 5%. mais...
|
|
2620 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diese1
|