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Do dia 3.01 ao 14.01 jejum intermitente das 00:00hs à 10:30 hs total de jejum intermitente 10:30hs.
exercício não OK.
Alimentação: porem eu passei na cota dos carbos alimentação não OK.
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72 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1837 kcal
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Líp: 142,89g | Prot: 92,17g | Carbs : 61,85g.
Pequeno Almoço: Ovo, Liza Maionese tipo Caseira, Café. Almoço: Perdigão Linguiça Suína, Linguiça de Frango, Liza Maionese tipo Caseira, Chuchu, Cebolas, Abobrinha Cozida. Jantar: Perdigão Linguiça Suína, Cebolas, Pepino (Descascado), Farelo de Aveia, Torresmo, Copra Óleo de Côco, Ovo, Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Café, Ovo. Snacks/Outros: Amendoim, Ducoco Leite de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Leite (Leite Integral). mais...
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peso estável
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