|
Странно сегодня по калориям мало, а вес к вечеру скакнул вверх похоже после вчерашнего жидкость задержалась
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1713 kcal
|
Líp: 65,77g | Prot: 93,98g | Carbs : 151,25g.
Pequeno Almoço: Говяжий Фарш или Котлета в Панировке, Жареное Яйцо, Какао, Красная Звезда Птичье Молоко, Зефир в Шоколаде. Almoço: Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Mr. Ricco Соус Чесночный, Сыр Российский, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Суп-Пюре из Тыквы, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Zatecky Gus Пиво Светлое, Активия Натуральный Биойогурт с Черникой и Злаками, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Зеленый Листовой Салат. mais...
|
|
445 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhada - 40 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Apple Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|