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moving to LA in a few weeks, trying to get in top shape
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68,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2522 kcal
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Líp: 64,73g | Prot: 212,90g | Carbs : 283,87g.
Almoço: Kale, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Roland Hot Chili Oil, Vifon Pho Ga. Jantar: Bacon, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Kale. Snacks/Outros: Blackberries, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Lenny & Larry's The Complete Cookie - White Chocolate Macadamia, Blackberries. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sonny1523
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