Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
|
50 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1510 kcal
|
Líp: 63,74g | Prot: 104,75g | Carbs : 139,00g.
Pequeno Almoço: Петрушка, Galbani Моцарелла, Яйцо Перепелиное, John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Тайланд Банан Мини, Edeka Овсянка Мелкая, Calorizator Смородина Красная, Огурец (с Кожурой), Бижан Филе «Фантазия» из Индейки, Клубника, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Сахар, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Красный Лук, Голубика, Calorizator Киви. Almoço: Красный Лук, Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Огурец (с Кожурой), Клейкий Рис, Семга, Запеченная в Духовке без Масла (Yulya_Bikk). Jantar: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Кимчи Корейский, Помидоры Черри, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Лук, Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary), Galbani Моцарелла, Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk). Snacks/Outros: Dietadiary Яблоко Семеренко, Гранат (Calorizator), Голубика, Мёд, Изюм, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи, Курага, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Calorizator Яблоко Айдаред. mais...
|
|
1814 kcal
|
Exercício:
Кардио (AMT) Precor - 1 hora e 1 minuto, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yulya_Bikkembergs
|