Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
|
89 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 33,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1139 kcal
|
Líp: 36,20g | Prot: 46,58g | Carbs : 162,00g.
Pequeno Almoço: Масло Авокадо, Greenfield Чай Черный, Вода, Каждый День Цветочный Мед, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Окей Банан, Омлет с Молоком. Almoço: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода, Виктория Салат Греческий с Сыром, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Horeca Select Имбирь Маринованный, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Капуста, Global Village Зелёный Горошек, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода, Мистраль Отруби Овсяные, Каждый День Чернослив Сушеный, Сибирская Клетчатка СПОРТ КЛЕТЧАТКА, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Вода, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Окей Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Вода, Мандарины, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Своя Компания Уха из Белой Рыбы, Сметана 15%, Капуста, Фасоль (без Соли, Отварная), Молодая Морковь. mais...
|
|
2877 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Pádel - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LesyaMinus35
|