|
вообще не понимаю от чего такой скачок вверх🙆, всё делала по плану, воду пила, сладкого и запрещённого не ела, физические нагрузки выполняла.....откуда ,,прирост,,???😥
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
807 kcal
|
Líp: 30,25g | Prot: 47,79g | Carbs : 91,74g.
Pequeno Almoço: Кофе, Овсянка в Банке. Almoço: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Суп Пюре Грибной. Jantar: Куриное Филе, Салат Овощной. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%. mais...
|
|
2469 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 12,6 kg por Semana
|