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Quiero bajar de peso y no se qué cena es la mejor para ello: si tazón de bebida de arroz con cereales integrales o yogur griego natural con un chorrín de sirope de agave.
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57,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1003 kcal
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Líp: 23,03g | Prot: 62,73g | Carbs : 126,54g.
Pequeno Almoço: Hacendado Surtido de Pastas, Café con Leche, Hacendado Barritas de Chocolate con Fibra. Almoço: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Lentejas con Vegetales. Jantar: Hacendado Queso Cremoso Finas Hierbas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Alipende Pan de Molde Blanco. mais...
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peso estável
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 Comentários
15 jan 18 por membro: MFC146
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Yo creo q para bajar de peso lo mejor es algo de proteína , pavo o pollo con verdura asada por ejemplo
15 jan 18 por membro: rosana rubia
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Jo! :( yogur no cuenta como prote?
15 jan 18 por membro: shnufi
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ya te han contestado. grasas y proteínas, fuera azúcar y cereales. mejor unas verduras a la plancha con pescado, ensalada completa con queso, atún... o un caldo con huevo, verdura, zanahoria, pollo, etc a lo ramen.
15 jan 18 por membro: aryak6
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Cualquiera q entre en tus "macros".
15 jan 18 por membro: johnybd
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A mi el pescado es lo que mejor me va por la noche!
15 jan 18 por membro: rotinta22
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Al final he tomado lonchas de pavo untadas con queso philadelpia y un panecillo integral
15 jan 18 por membro: shnufi
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Histórico de Peso de shnufi
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