Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
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66,5 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 70,84g | Prot: 105,32g | Carbs : 117,18g.
Pequeno Almoço: Health Time 5 Wey Protein, Suco de Limão, Kefir de Leite, Kefir Soro do Kefir, Ovo Mexido. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Salada Verde Mista, Abóbora Cabotia, Pequi, Brócolis, Batata Doce, Tomates, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Salada Verde Mista, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Queijo Natural, Health Time 5 Wey Protein, Forceup Pasta de Amendoim, Banana Nanica. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, limpar a casa - 30 minutos, fazer almoço - 2 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Clavara
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