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quattordicesima (più o meno) settimana di reverse: 1520
tornata in riga, alimentazione più pulita possibile, i carbo salgono, i chili scendono, allenamento ripreso anche se con un dito fuori uso, guadagnandomi così sguardi impagabili dalla gente in palestra che mi credeva pazza mentre con un dito fasciato caricavo i bilanceri AHAAHAHHA
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53,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 43,70g | Prot: 120,20g | Carbs : 174,37g.
Pequeno Almoço: Fage Total 0%, Melograno, Cannella, Mela, Conad Fiocchi di Avena Biologici. Almoço: Mandarino, Le Freschette Petto di Tacchino al Forno a Fette, Selex Pane Morbido Integrale. Jantar: Lindt Excellence Orange Intense, Arance, Penny Market Ketchup, Dante Olio Extravergine di Oliva, Ortolandia Fagiolini Fini, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Snacks/Outros: M&M's Peanut, Fiorentini SI & no di Mais, Crownfield Muesli Chocolate. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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