Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1602 kcal
|
Líp: 37,55g | Prot: 107,59g | Carbs : 215,30g.
Pequeno Almoço: Quaker High Protein Instant Oatmeal. Almoço: Tim Hortons Iced Capp (Medium), Six Star Whey Protein +, Apples, Bananas. Jantar: 2% Fat Milk, Bananas, Six Star Whey Protein +, Lasagna with Meat. Snacks/Outros: Vita Vigor Multigrain Breadsticks. mais...
|
|
3123 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Abdominais - 25 minutos, Musculação - 1 hora, Correr - 11/kph - 14 minutos, Remo - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alec12
|