Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2018
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76,7 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1269 kcal
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Líp: 32,45g | Prot: 103,30g | Carbs : 146,29g.
Pequeno Almoço: Quaker High Protein Instant Oatmeal. Almoço: Bananas, Six Star Whey Protein +. Jantar: Fried Egg, Lettuce, McCain Straight Cut Fries, Rice with Beans. Snacks/Outros: White Bread, Fried Pork Chop (Lean Only Eaten), Six Star Whey Protein +. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Boxe - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alec12
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