Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2018
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116,6 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Líp: 83,03g | Prot: 124,95g | Carbs : 53,33g.
Pequeno Almoço: Calavo Avocado, Spinach, Beef Steak (Lean Only Eaten), Garlic, Flax USA Organic Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Poached Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Almoço: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Egg, Spinach, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Turkey Breast Chili, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Snacks/Outros: Kirkland Signature Fiber Capsules. mais...
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4145 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas, Alongar (Yoga) - 11 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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 Comentários
16 jan 18 por membro: Courageous Crocus
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Thanks CC! After the initial "shock treatment", I am targeting 2 to 3 pounds a week.
17 jan 18 por membro: thebigguy
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Histórico de Peso de thebigguy
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