Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2018
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68,9 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2593 kcal
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Líp: 65,36g | Prot: 236,35g | Carbs : 280,83g.
Almoço: La Quercia Prosciutto Americano, Sour Dough Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Roland Hot Chili Oil. Jantar: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Mustard Greens. Snacks/Outros: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Blackberries, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Blackberries. mais...
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3012 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sonny1523
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