|
Do dia 16.01 à 17.01 jejum intermitente das 20:00 as 09:30hs tempo de jejum intermitente 13:30hs.
alimentação OK.
exercício não OK.
Dieta do ovo 3° dia bora lá.
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1261 kcal
|
Líp: 98,33g | Prot: 67,38g | Carbs : 28,69g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Copra Óleo de Côco, Café, Ovo. Almoço: Manteiga (com Sal), Sementes Chia Secas, Acelga Cozida, Ovo, Alface de Folha Verde. Jantar: Café, Copra Óleo de Côco, Ovo Cozido, Queijo Minas, Sementes Chia Secas, Acelga Cozida, Couve Manteiga Refogada. Snacks/Outros: Café, Queijo Minas, Copra Óleo de Côco, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado). mais...
|
peso estável
|