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準備運動去~
本週晚餐禁食:第二天😷
今天晚餐不會感到餓，中午吃完早上自己準備的「豬排便當」後，下午有再追加喝「酪梨柳檸汁」和偷吃魷魚絲3條、蛋黃葵花子一小包😁
#預計今日運動量#
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
飛輪50分鐘—>消耗250cal
加油💪追上週末貪吃落後的進度🤣🤣🤣
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61,6 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Líp: 50,13g | Prot: 58,12g | Carbs : 116,62g.
Pequeno Almoço: 大茂 土豆麵筋, 炒雞蛋（整個）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 台畜 培根, 炒高麗菜, 炒高麗菜, 白飯. Almoço: 檸檬汁, 臍橙, 酪梨, 珍珍 燻烤魷魚絲, 森永 (Hi-Chew) 牛奶糖, 森永 (Hi-Chew) 牛奶糖, 珍珍 燻烤魷魚絲, 珍珍 燻烤魷魚絲, 珍珍 燻烤魷魚絲. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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