Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
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68,3 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2752 kcal
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Líp: 55,72g | Prot: 243,05g | Carbs : 320,80g.
Almoço: La Quercia Prosciutto Americano, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Sour Dough Bread, Roland Hot Chili Oil. Jantar: Kale , Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Outros: Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Fairlife Fat Free Milk, Blackberries, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Blackberries. mais...
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2999 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 2 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 28 minutos. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sonny1523
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