Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2752 kcal
|
Líp: 55,72g | Prot: 243,05g | Carbs : 320,80g.
Almoço: La Quercia Prosciutto Americano, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Sour Dough Bread, Roland Hot Chili Oil. Jantar: Kale , Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Outros: Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Fairlife Fat Free Milk, Blackberries, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Blackberries. mais...
|
|
2999 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 2 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 28 minutos. mais...
|
A Perder 4,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sonny1523
|