Jornal de svetlana petrovs, 17 jan 18

Всемирная организация здравоохранения настаивает, что сахар вреден, и рекомендует употреблять в день не больше 25 – 50 граммов сахара, или 12 чайных ложечек

То есть, дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребляемых взрослым человеком калорий.

При этом сахар содержится не только в сладостях, но и в тех продуктах, где его, казалось бы, не должно быть.

50 граммов сахара – дневная норма сахара для взрослых, рекомендованная ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения настаивает, что сахар вреден, и рекомендует употреблять в день не больше 25 – 50 граммов сахара, или 12 чайных ложечек

То есть, дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребляемых взрослым человеком калорий.

При этом сахар содержится не только в сладостях, но и в тех продуктах, где его, казалось бы, не должно быть.

50 граммов сахара – дневная норма сахара для взрослых, рекомендованная ВОЗ

71,1 kg Perdidos até agora: 4,9 kg .    Ainda faltam: 1,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1652 kcal

Líp: 65,54g | Prot: 90,23g | Carbs : 177,88g.   Pequeno Almoço: Вода с Лимоном, Агрокомплекс Каша Перловая с Говядиной, Леовит Капучино Бейлис, Быстринка Каша Овсяная. Almoço: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Говяжий Бульон, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Щедрые Хлебцы Гречневые, Томатная Паста, Огурцы Кислого Рассола, Рассольник. Jantar: Ржаной Хлеб, Sen Soy Фунчоза Вареная, Азия Морковь по Корейски с Бакл., Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Северная Гавань Крабовые Палочки, Капустный Салат, Чай с Лимоном и Сахаром, Магнит Кефир 2.5%. mais...

3335 kcal

Exercício: Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas, Cozinhar - 45 minutos, Assistir TV - 3 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Google Fit - 4 horas e 45 minutos, Limpeza - 10 minutos, игра с дитьми сидя - 1 hora. mais...