Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
|
156,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 65,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1978 kcal
|
Líp: 138,57g | Prot: 138,31g | Carbs : 44,29g.
Almoço: Hortifruti Abacate, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva, Tomates, Alface, Pernil Assado. Jantar: Cebolas, Quiabo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Óleo de Coco, Carne de Porco do Lombo Assada, Taioba. Snacks/Outros: do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Heinz Catchup, Heinz Maionese, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Água, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. mais...
|
|
4956 kcal
|
Exercício:
Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
|
A Ganhar 2,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de playerjr20
|