Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
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77,1 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Líp: 19,46g | Prot: 106,91g | Carbs : 212,37g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar, Quaker High Protein Instant Oatmeal. Almoço: White Rice, Six Star Whey Protein +. Jantar: Potato, Chicken Breast, White Rice. Snacks/Outros: Nestle Pure Life Water, Milk, Apples, Bananas, Six Star Whey Protein +. mais...
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3251 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Step - 7 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 3 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alec12
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