|
Пельмени паспорт
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1395 kcal
|
Líp: 36,91g | Prot: 76,60g | Carbs : 215,58g.
Pequeno Almoço: Магнит Хурма, Венский Цех Пирожное Песочное , Mirel Торт Эстерхази, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Масляный Король Тыквенное Масло, Биокор Шрот Расторопши, Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина, Ого Семена Льна, Первый Вкус Молоко 2,5%, Агуша Биолакт, Чай с Молоком, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Грейпфрут. Almoço: Борщ Украинский, Зеленое Яблоко, Морковь, Elmika Отруби Пшеничные, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Травяной Чай. Jantar: Магнит Хурма, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Першинский Творог 1,8%, Чай с Молоком, Ашан Гранат. Snacks/Outros: Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком. mais...
|
|
2523 kcal
|
Exercício:
Pilates - 2 horas, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Assistir TV - 26 minutos, Cross Training - 22 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Subir Escadas - 17 minutos, em Pé - 2 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|