Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
|
106 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1515 kcal
|
Líp: 58,57g | Prot: 61,22g | Carbs : 188,59g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Кофе с Сахаром, Хлеб Черный, Картофель Тушеный с Мясом. Jantar: Конфета, Бутерброд с Маслом и Сыром, Белый Хлеб, Борщ. Snacks/Outros: Сыр Российский. mais...
|
|
2953 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LamaZaika
|