Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2018
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1450 kcal
|
Líp: 70,94g | Prot: 78,54g | Carbs : 125,32g.
Pequeno Almoço: Senseo Dark Roast, Raw Organic Food Lijnzaadolie, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, AH Citroensap Biologisch. Almoço: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Rozijnen, AH Spitskool, Rode Uien, AH Granny Smith, AH Appels Voordeel. Jantar: Bereide Champignons (in Olie Bereid), Misosoep, Courgette, Teriyakisaus, Kipfilet, Ossenhaas, Rivella Rivella, Spekkoek, Lychee, Ijs, Tonijn Sashimi, Maki Avocado, Maki Tonijn. Snacks/Outros: Zwarte Peper, AH Citroensap Biologisch, Chilipoeder, Gemberpoeder, Kurkuma, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Koffie, Yogi Thee Detox Energy. mais...
|
|
2048 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bontehond88
|