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aumente la actividad fisica hora y media de tenis+5km bici+fitness 1hora y engorde 300grs
comi menos de 1400cal
FURIOSA
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57,2 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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979 kcal
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Líp: 45,31g | Prot: 29,21g | Carbs : 120,01g.
Pequeno Almoço: Lactal Pan de Mesa Rodajas Finas, SanCor Queso Untable por Salut Light, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, 3 Arroyos Salvado de Avena, Leche Descremada, Arlistán Café, Manzana. Almoço: Cebollas Cocidas Maduras, Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Tarta de Verdura. Jantar: Empanada de Carne, Ensaladilla Rusa, Papas Fritas, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Dia Supremas de Pollo, Maná Livianas Sabor Vainilla. mais...
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2369 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ténis - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 12 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de monica037
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