Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2018
|
71 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1136 kcal
|
Líp: 46,05g | Prot: 60,61g | Carbs : 122,16g.
Pequeno Almoço: Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Чай с Молоком и Сахаром. Almoço: Хреновина, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Рассольник. Jantar: Чай с Лимоном и Сахаром, Соевый Соус, Приготовленная Морковь, Брокколи Тушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Outros: Капустный Салат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидоры Черри, Льняное Масло, Магнит Кефир 2.5%, Картофельные Оладьи. mais...
|
|
2355 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos, стояние в очереди - 30 minutos, прогулка с коляской - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Assistir TV - 3 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, игра с дитьми сидя - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetlana petrovs
|