Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2018
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127,0 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 36,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1241 kcal
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Líp: 57,77g | Prot: 114,12g | Carbs : 66,28g.
Pequeno Almoço: Quick Grits, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Almoço: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Essensia Chicken Breast Salad, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Jantar: Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Cream Of Mushroom Soup (with Equal Volume Water, Canned), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Snacks/Outros: Apples, Simply Bar Protein Bar. mais...
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4220 kcal
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Exercício:
resistance bands - 30 minutos, Pá de Neve - 30 minutos, swimming laps - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alan tyler
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