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Back down again... yesterday I ate almost a full thousand calories, and boom.... lost some of the gain of the past few days.
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120,7 kg
Perdidos até agora: 88,9 kg .
Ainda faltam: 34,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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818 kcal
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Líp: 17,78g | Prot: 89,47g | Carbs : 78,36g.
Pequeno Almoço: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Liqua Cel Concentrated Liquid Protein, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Jantar: Cheddar Cheese, Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans. Snacks/Outros: Panda Black Licorice. mais...
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4459 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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