habis makan jgn lgsung nimbang. nimbang itu klo mau akurat naik turunnya diusahakan di jam2 yang sama. misal tiap hari senin jam 7
18 jan 18 por membro: Griscenda
|
minum air 1 botol aqua gede aja nambah bb 1.5 kg loh
18 jan 18 por membro: Griscenda
|
oh jadi setiap seminggu aja say @griscenda.. aku biasanya bangun tidur abis pup langsung nimbang kemaren 70.8 sekarang 72.0 sedih aku naiknya banyak banget 😢
18 jan 18 por membro: Suryacita
|
Padahal kan air putih bagus ya kok malah naik 1.5 kg ya belom makan ini itunya 😑
18 jan 18 por membro: Suryacita
|
semangat aja..
semua org mengalami baik turun badan.. tetap difisit kalori banyakin gerak olga dll... tar bakalan turun tinggal nunggu waktu aja
18 jan 18 por membro: yanthie_sn
|
@yanthie iya kak aku juga semangat lagi nih mau nurunin lagi sebelum lebaran pokonya harus udah ideal.. Makasih ya kak
18 jan 18 por membro: Suryacita
|
Hitung pake kalkulator macro di google atau download aplikasi jg ada kak biar tau karbohidrat, protein, dan lemak yg dibutuhkan tubuh...
18 jan 18 por membro: alien dian
|
@alien dian makasih banyak ya kak infonya nanti aku download deh 😊😁
18 jan 18 por membro: Suryacita
|
Iya sama2 kak... Semangat ya
18 jan 18 por membro: alien dian
|
Kl menurut saya olah raga nya di tingkatin terutama latihan inti untuk pembentukan otot..
18 jan 18 por membro: febrisy
|
emang makan apa aja seharian lagsung naik segitu?
18 jan 18 por membro: fgktin95
|
@suryacita kan air juga ada massanya. Ya pasti klo minum air bb langsung naik.
18 jan 18 por membro: Zalsa Berlianii
|
@zalsa iya kak aku doyan banget minum air putih sehari bisa 2-3 liter sehari
18 jan 18 por membro: Suryacita
|
@fgktin95 makan tahu,sayur asem, pecak bandeng, sama kerang doang
18 jan 18 por membro: Suryacita
|
@febrisy olahraga pembentukan otot itu kaya apa ya? aku biasanya cuman senam sama workout nonton di youtube aja.
18 jan 18 por membro: Suryacita
|
1 kg = 7700 kalori loh.. situ makan apa aja sehari nyampe 7700 kalori? hahahaha..
18 jan 18 por membro: anggia namora siregar
|
@anggia baru tau deh 1 kg itu 7700 kalori.. kemaren makan total 1.100 kalori.. namanya metabolisme tubuh seseorang kan beda beda ya ada yg makan banyak segitu gitu aja beratnya lah aku mau nyium bau makanan aja udah naik 1 kg wkwkkwk
18 jan 18 por membro: Suryacita
|
kalo dietnya ekstrim emang suka gitu kak, sekalinya kita cheating semua asupan akan disimpan ke cadangan, itu yg bikin bb langsung naik hihi
18 jan 18 por membro: putrifajriani
|
iyaa, dulu pernah baca kalo mau kurangi 1kg berat badan hrs pangkas sekitar 7000an kalori.. Makanya rata2 orang yg diet sehat seminggu hanya tutu 1/2-1kg, jd ga drastis dan tetap sehat.. Kalo makan 1100 kalori harusnya ga naik ya..hehehehe jangan sering2 nimbang biar ga stress..
18 jan 18 por membro: anggia namora siregar
|
Belom selesai mencerna X badannya tuh..woles Aja Klo aq mah
18 jan 18 por membro: nirmala winda
|