Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2018
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1007 kcal
|
Líp: 48,34g | Prot: 66,95g | Carbs : 85,05g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин. Almoço: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная, Freshsecret Баклажаны по-Корейски. Jantar: Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 1%. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
1 a 20 de 25
 Comentários
Ну что, вес мой идёт ⬇️🙏🏻
19 jan 18 por membro: Алена на ПП
|
у вас обьемы как у меня, я тоже худею. и вопросик, кто вам расчитал бжу?не много углеводов?
19 jan 18 por membro: vostokts
|
ну да, на мой взгляд углеводов многовато, в самом начале их должно быть столько же примерно сколько белков, ну не превышать уж точно.
19 jan 18 por membro: a-lagytenko
|
после родов я никак не худела, разные пп не сильно помогали и срывы были, уйдет 2-3 кг вернётся 3-5. пока не нашла кето питание, бжу в процентах 20/75/5! и вес полетел и при отмене дитеты не возвращается(1 кг максимум за 4 месяца вернулся.попробуйте очень эффективно и полезно для здоровья. углеводов не более 20-30 гр в день , организм берет энергию с жиров из пищи и из ваших запасов жира, вы как бы учите организм жечь жир.
19 jan 18 por membro: vostokts
|
Часто вижу в постах этот творожный сыр?! Разве он хоть чем-то полезен?! Одна химия!
19 jan 18 por membro: Rimmulka_Lapotulka
|
Я сама рассчитывала по формулам, в инстаграмме у меня полно блогеров которые худели от 100-130 кг, они давали формулы расчётов ) а углеводов я столько не съедаю мах 90-100 , иногда и то меньше
19 jan 18 por membro: Алена на ПП
|
20/ 75/5 , 20 это углеводы , а 75 и 5 ? 75 это белок?
19 jan 18 por membro: Алена на ПП
|
а по составу на банке вроде ничего сыр
19 jan 18 por membro: nata12091973
|
девочки как удается худеть?
у меня вообще дикий ужас, второй месяц стою на месте, колебания плюс минус 300-500 туда сюда, но возвращаюсь к изначальному весу. хотя два раза в неделю хожу в зал, придерживаюсь пп, пью 2 литра
19 jan 18 por membro: Meerim Dzhuzumkulova
|
похуение, я думаю там имелось в виду в процентах 20% белок, 75% жиры, 5% углеводы, и таким образом углеводов в граммах должно выходить около 20 гр.
19 jan 18 por membro: Sheera92
|
у меня тоже вес стоит уже месяц
19 jan 18 por membro: v.tati
|
Sheera92, вы совершенно правы.Подтверждаю, как сидящий на Кето
19 jan 18 por membro: Malefisenta666
|
19 jan 18 por membro: Алена на ПП
|
20\75\5 это кето:) не думаю,что для ппшника подойдёт такое соотношение бжу)))
20 jan 18 por membro: JullSee
|
для ППэшника не подойдет...а для Кетозника Супер!!!!!
20 jan 18 por membro: skarlett-58
|
для ППэшника не подойдет...а для Кетозника Супер!!!!!
20 jan 18 por membro: skarlett-58
|
20 jan 18 por membro: JullSee
|
Объсните как тут считаются проценты по бжу ?Я съел жиров 38,48 белков 44,69 а углеводов 17,61 и мне пишется в процентах у12% б30% ж58% Не пойму как так, белка же больше.
20 jan 18 por membro: nikolя
|
Извините, а кетозники- это диета Дюкана?
20 jan 18 por membro: veronsva12
|
Дюкан - это скорее белОчники, или белкоеды?)
20 jan 18 por membro: JulEsbelta
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Алена на ПП
|