Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2018
|
66 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Líp: 51,39g | Prot: 93,21g | Carbs : 203,98g.
Pequeno Almoço: Energy Diet Коктейль Айриш Крим , Первый Вкус Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Свеклы, Морковь, Огурец (с Кожурой). Almoço: Хлеб Зерновой, Energy Diet Коктейль Айриш Крим , Банан, Зеленое Яблоко, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль" с Витаминами и Минералами, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Чай с Молоком, Травяной Чай. Jantar: Банан, Лакомо Сыр Адыгейский, Elmika Отруби Пшеничные, Bonfesto Моцарелла с Базиликом. Snacks/Outros: Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Ролл с Лососем, Fresh Сыр Сулугуни, Грейпфрут, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Первый Вкус Молоко 2,5%, Energy Diet Коктейль Айриш Крим . mais...
|
|
2502 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 17 minutos, Cross Training - 22 minutos, Assistir TV - 26 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Yoga - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|