|
Manic workout 55 minutes on elliptical resistance training 1/2 hour
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2851 kcal
|
Líp: 120,67g | Prot: 168,73g | Carbs : 329,15g.
Pequeno Almoço: Bananas, Smoked Honey Ham (Cooked), Butter, Coffee with Skim Milk, Egg, 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Almoço: Pollock Fillets. Jantar: Sardines with Mustard Sauce (Mixture), Restaurant Black Pepper, Zucchini, Onions, Chicken Stock (Canned), Cauliflower, Red Sweet Pepper. Snacks/Outros: Sugar Free Chocolate Chip Cookies, Watermelon, Watermelon, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de relaxio
|