|
Объём бёдер 86 ( пора)
Талия 59
Спина грудь 86 ( с лифчиком )
Обхват ляжки -48
Обхват икры 32
Обхват боков 78
Обхват бицепса 23
Обхват коленки 32
|
48,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1000 kcal
|
Líp: 49,87g | Prot: 48,73g | Carbs : 90,70g.
Pequeno Almoço: Говяжья Сосиска, Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы. Almoço: Халва, Яблоко, Куриные Бедра, Кофе с Молоком. Jantar: Кофе с Молоком, Печенье к Чаю, Ржаные Хлебцы, Яичница с Помидорами. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Халва, Село Лесное Снежок. mais...
|
|
1465 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|