Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2018
|
94,4 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1200 kcal
|
Líp: 83,33g | Prot: 78,05g | Carbs : 39,91g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Água. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Tomates Cereja, Couve Manteiga Refogada, Manteiga (com Sal). Jantar: Abacate, Abobrinha Refogada, Qualitá Tomate Cereja, Friboi Entrecot, Maminha. Snacks/Outros: Café Expresso. mais...
|
|
3093 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fernandalugo
|