Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2018
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1076 kcal
|
Líp: 17,77g | Prot: 47,39g | Carbs : 191,75g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Banane, Milbona Quark Magerstufe. Almoço: Äpfel, Banane, Marmelade, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Hefezopf, Kaffee mit Milch. Jantar: Stärke, Schlagsahne, Milfina Milch 1,5% Fett, Gemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Outros: Kaiser Waldhonig Salbei Hustenbonbons. mais...
|
|
2753 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Squash ou Andebol - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de meggie_92
|