Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2018
|
50,8 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1271 kcal
|
Líp: 49,08g | Prot: 95,50g | Carbs : 120,50g.
Pequeno Almoço: Кинза, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Икра Баклажанная Диетическая, Diet&Diary Тыква на Пару , Воложка Пшено, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Alsad Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), От Иваныча Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук. Almoço: Запеченный Картофель, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary), Кимчи Корейский, Курица Вареная, Приготовленная Морковь, Бульон Куриный для Холодца (Yulya_Bikk), Клейкий Рис, Подлив Мясной с Овощами К Спагетти (Yulya_Bikk). Jantar: Помидоры Черри, Venere Шампиньоны Целые, Икра Баклажанная Диетическая, Galbani Моцарелла, Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk), Брокколи на Пару. Snacks/Outros: Апельсин (Calorizator), Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Diet&Diary Мандарин Марокко, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Dietadiary Яблоко Семеренко, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1652 kcal
|
Exercício:
Кардио (ходьба) - 1 hora e 21 minutos, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 56 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yulya_Bikkembergs
|