Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2018
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1539 kcal
|
Líp: 70,57g | Prot: 97,22g | Carbs : 128,76g.
Pequeno Almoço: Ермолино Блинчики с Печенью "Мамины", Киви, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кофе (Растворимое), Яйцо Всмятку. Almoço: Скатерть-самобранка Помидорчики Маринованные, Запеченная или Жареная Форель, Гречка Отварная. Jantar: Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Магнит Банан, Choco&Nuts (DIPA SAS) Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Чай с Лимоном. mais...
|
|
1531 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|