|
Почти две недели на ПП, за первую неделю потеря 3 кг, а сейчас вес как качели: то в одну сторону то в другую. Мотивация, в связи с этим фактом постепенно сходит на ноль😔. Чувства голода вообще не испытываю, но появился один очень негативный момент: я перестала спать: не могу заснуть днём пока спит ребёнок (ранее я частенько такое практиковала), ни ночью, когда спят все🤨. Заснуть удаётся к трём - четырём часам утра, а вставать приходиться к 8-9, так как обязывает режим ребёнка. В итоге чугунная голова 🤕 весь день, упадок сил, подавленное настроение. Вот и думай после этого, а действительно ли оно ПРАВИЛЬНОЕ это питание если такие побочные эффекты🤔?
ПиСи: на Дюкане за два летних месяца удалось сбросить 10 кг и спала нормально. Сейчас реально стою перед выбором: продолжать ПП с введением в рацион успокоительных чаёв или бадов или вернуться к Пьеру Дюкану?
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Líp: 54,13g | Prot: 86,60g | Carbs : 93,32g.
Pequeno Almoço: Кофе, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Жареное Яйцо. Almoço: Редька, Морковь, Суп-Пюре из Тыквы. Jantar: Яйцо Куриное, Пятерочка Лук Репчатый, Снеда Творожный Продукт "Домашний Рассыпчатый", Простоквашино Кефир 2,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Творожная Запеканка с Бананом. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|