Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2018
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76,9 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3217 kcal
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Líp: 121,80g | Prot: 208,82g | Carbs : 323,00g.
Pequeno Almoço: Apples , Tetley Green Tea, Quaker High Protein Instant Oatmeal. Almoço: Dempster's Burger Buns, Beatrice 1% Milk, Six Star Whey Protein +, Bananas , Lean Ground Beef. Jantar: Potato, White Rice, Baked or Broiled Fish, Pork Spareribs, Chicken Breast, Chicken Drumstick. Snacks/Outros: Hershey's Skor Chipits, Oreo Ice Cream, Peek Freans Lifestyle Bran Crunch . mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 1 hora, Correr - 13/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alec12
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