|
сегодня у меня БО, и вечером 1час тренировки!
|
92 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Líp: 44,38g | Prot: 86,58g | Carbs : 152,32g.
Pequeno Almoço: Подсолнечное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Белая Мука, Сахар, Яйцо, Морковь, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Чай с Молоком, Чай с Лимоном и Сахаром, Карусель Пирог с Мясом и Картофелем, Славянка Конфета Золотой Степ. Jantar: Квашеная Капуста, Минтай Запечённый, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Outros: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Окей Виноград Черный, Сахар, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Кофе. mais...
|
peso estável
|