Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2018
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65,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2465 kcal
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Líp: 86,54g | Prot: 80,93g | Carbs : 343,14g.
Pequeno Almoço: Lyle's Golden Syrup, Tesco Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. Almoço: Granny Smith Apples, John West Wild Pacific Red Salmon, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Kellogg's Special K Red Berry Cereal Bar, Tracker Crunchy Peanut, Granny Smith Apples, Granny Smith Apples. Jantar: Lindt 85% Dark Chocolate, Tesco Onions, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Mr Kipling Apple Pie. Snacks/Outros: Ryvita Original Crispbread, Warburtons Medium Sliced White Bread, Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Twix Biscuit Fingers, Twix Biscuit Fingers, Smith's Spicy Tomato Snaps, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g). mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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