Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2018
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102,8 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2892 kcal
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Líp: 146,95g | Prot: 177,65g | Carbs : 214,32g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Lisner Filety Śledziowe w Sosie Musztardowym, Pikok Frankfurterki Wieprzowe Pure, Intermarche Ser Mimolette, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. Almoço: Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Wątróbka Drobiowa Smażona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Jantar: Sałatka Grecka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Snacks/Outros: Fasolka po Bretońsku, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Storck Merci, Bakalland Migdały Łuskane, KFD WPC 80, Banan. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cepheus119
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