Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2018
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61,0 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 7,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Líp: 29,40g | Prot: 53,20g | Carbs : 176,50g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Jantar: Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Chicken Flavor Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated), Grapes, Oranges, Tea with Milk. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Caratê (Karaté) - 2 horas, Abdominais - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 19 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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