|
Ну что ж начнём приводить себя в порядок. В последнее время перестала тренироваться, результат не заставил себя ждать. Вес, к сожалению, поставила приблизительный, такой на какой я себя сейчас ощущаю. Весов нет под рукой. Потом исправлю. Пересчитала РСК и считаю теперь его каждый день, тренируюсь по возможности шесть дней в неделю. Замер сделаю через месяц. Удачи всем и мне тоже удачи 😁
|
58 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1439 kcal
|
Líp: 68,39g | Prot: 57,89g | Carbs : 138,61g.
Pequeno Almoço: Мандарины, Летний День Молоко 3,2%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Овсяноблин Жаренный на Масле. Almoço: Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Растительное Масло, Жареным Луком, Морковь на Пару, Свинина Тушеная, Рис Вареный. Jantar: Летний День Молоко 3,2%, Растительное Масло, Свекла Вареная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Пирог с Рыбой, Шоколадница Суп с Фрикадельками. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|