Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2018
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55,3 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Líp: 57,82g | Prot: 144,48g | Carbs : 33,20g.
Pequeno Almoço: Икра, Приготовленный Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Сырники ПП. Almoço: Сырники ПП, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Jantar: Сырники ПП, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Мираторг Денвер Стейк. Snacks/Outros: Russian Performance Standard Казеин , QNT Whey Protein Light Digest . mais...
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1383 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gulnara_Fisivnaya
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