Jornal de Thalichka, 23 jan 18

Вес встал на этой психологической грани между старой и новой собой) сегодня будем разгонять фитнесом)

80,7 kg Perdidos até agora: 2,1 kg .    Ainda faltam: 15,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1653 kcal

Líp: 77,60g | Prot: 92,78g | Carbs : 157,21g.   Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, Тыквенные Панкейки, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Хурма Сушеная, Замороженная Вишня. Almoço: Ленморепродукт Нерка Стейк, Бабаевский Элитный 75% Какао, Батат (с Солью, без Жидкости, Отварной), Красная Фасоль (Консервированная), Красные Помидоры, Кедровые Орехи, Подсолнечное Масло. Jantar: Говядина Тушеная, Капуста Тушеная. Snacks/Outros: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...

2070 kcal

Exercício: Yoga - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...