|
что-то пошло не так. наверное из-за рыбы копченой, видимо перебрала
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1822 kcal
|
Líp: 69,10g | Prot: 143,75g | Carbs : 155,54g.
Pequeno Almoço: Минутка Каша с Земляникой, Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Домик в деревне Сметана 25%, Гречка Отварная. Almoço: Рыба Копченая, Миндаль, Мандарины, Елизавета Хлеб Вафельный, Вареное Яйцо. Jantar: Чай, Картошка Вареная, Рыба Копченая. Snacks/Outros: Суп с Фрикадельками. mais...
|
|
1667 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|