Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2018
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126,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 27,8 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1090 kcal
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Líp: 37,55g | Prot: 75,93g | Carbs : 113,49g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Batata Doce Cozida. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada Verde Mista, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista, Cenouras, Beterrabas. Snacks/Outros: Melão Amarelo. mais...
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3726 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de luiz.carlos_alves
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