Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2018
|
50 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1369 kcal
|
Líp: 42,40g | Prot: 90,04g | Carbs : 151,12g.
Pequeno Almoço: Зеленый Листовой Салат, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Diet&Diary Тыква на Пару, Alsad Яйцо Куриное, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Сахар, Воложка Пшено, Красный Лук, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, John West Тунец в Подсолнечном Масле (93% Тунец, 7% Масла). Almoço: Кимчи Корейский, Клейкий Рис, Куриное Филе, Тушеное с Овощами (Перец Светофор, Грибы, Кукуруза, Помидор) (Yulya_Bikk). Jantar: Лук, Edeka Овсянка Мелкая, Calorizator Яйцо Куриное (Белок), Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Лук, Амераль Печень Куриная. Snacks/Outros: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Lorado Ананас Шайбы в Легком Сиропе, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Сушеная Клюква, Calorizator Киви, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Diet&Diary Мандарин Марокко, Adal Творог 5%, Dietadiary Яблоко Семеренко, Мёд, Изюм. mais...
|
|
1584 kcal
|
Exercício:
Кардио (AMT) Precor - 2 horas e 6 minutos, Силовая тренировка (ноги, ягодицы) - 1 hora e 27 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yulya_Bikkembergs
|