Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2018
|
118 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2276 kcal
|
Líp: 43,55g | Prot: 261,69g | Carbs : 200,12g.
Pequeno Almoço: Banana, Canela, Nestlé Aveia em Flocos, MusclePharm Whey Protein Combat. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Baião de Dois. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). mais...
|
|
4939 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 22,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pr. Alex Santos
|